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【7月末~】 新講座開催決定‼
『女性のための健康運動教室』参加者募集中‼

2016/06/20  イベント・ワークショップ

女性のための健康運動教室

運動が苦手な悩み多き50歳以上の女性対象の
新講座が2016年7月末よりスタート‼

◆健康のために運動を始めた方がいいのは分かっているけど、なかなか一歩を踏み出せない方

◆ 運動が苦手なので、どんな運動をしたらいいか分からない方

◆ 運動をしたことはあるけど続かなかった、または怪我をしてしまった経験のある方

◆からだの不調を改善し、日常生活をもっと快適に充実させたい方

◆からだの正しい情報を知りたい方

◆ヨガやピラティスをやってみたい方


などなど…様々なお悩みをお持ちの50歳以上の女性のみなさま!

こちらの講座からスタートしてみませんか?
 

解剖学の理論に則ったヨガクラスが人気の浜松市西区入野町ヨガ&ワークアウトスタジオ『サマティヤ』が「いつまでも健康で元気な毎日を過ごすために、からだを動かすことの大切さ・楽しさを知ってもらいたい!」という思いから、運動が苦手な悩み多き50歳以上の女性限定の特別教室の開催を決定いたしました!

こちらの講座は、ただ単に運動をするという講座ではなく、学びながら運動習慣を身につけて行く講座となっております。

女性のからだは年齢とともに大きく変化します。50歳を過ぎたころから訪れると言われている「更年期」という時期は、人生の中でも不調が出やすい時期とされています。そして、その後訪れる老年期になると、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌がなくなり、生活習慣病や整形外科疾患のリスクも高くなると言われています。

運動はそんなデリケートな時期のリフレッシュ効果も期待でき、習慣化することで不調の改善にもつなげていくことができます!この教室は、専門家(産婦人科医・鍼灸師)の先生方から常に最新の情報や知識を学び続けているインストラクターが、正しい情報と知識のもとに行う学びと運動の教室です!
 

教室詳細

■日程<全8回>

・月曜日コース(7/25スタート)
7/25・8/1・8/8・8/22・8/29・9/5・9/12・9/26

・木曜日コース(7/28スタート)
7/28・8/4・8/18・8/25・9/1・9/8・9/15・9/29

※振替制度あり…お申し込みいただいた曜日に来られない週は、別の曜日に振り替えていただくことができます(事前にお申し出ください)
 

■時間

初回 14:45~16:00(75分)

2回目以降 15:00~16:00(60分)
 

■受講料

全8回コース 15,120円(税込)
※いかなる場合でも、返金はできませんのでご了承ください。振替制度をご利用ください。


■定員

各曜日 10名様
※少人数制で和気あいあいと進めたいと思っております♪


■スケジュール

1⃣【学び】女性のからだについて(1)
 【運動】簡単ストレッチと簡単ウォーキング

2⃣【学び】女性のからだについて(2)
 【運動】ストレッチと簡単エクササイズ

3⃣【学び】女性と食について
 【運動】呼吸法とリラックスヨガ

4⃣【学び】解剖学(下半身のしくみと起こりやすい疾患)
 【運動】呼吸法とリフレッシュヨガ

5⃣【学び】解剖学(上半身のしくみと姿勢)
 【運動】スモールボールピラティス

6⃣【学び】加齢によるさまざまな変化(1)
 【運動】簡単ピラティスとウォーキング運動

7⃣【学び】加齢によるさまざまな変化(2)
 【運動】ヨガ

8⃣【学び】楽しく運動を続けよう!
 【運動】サーキット運動とヨガ(おまけのツボマッサージ)

※お客様の状況を見ながら進めさせていただきますので、内容は変更になる場合がございます。
 

■担当講師

岩見 真衣(いわみ まい)

sam-11.jpg●サマティヤマネージャー

●学びの時間担当

●ヨガ&フィットネスインストラクター

 

 

 

伊與田 加奈子(いよだ かなこ)

sam-5.jpg●ピラティス&フィットネスインストラクター

 

 

 

 

 

▼ご予約・お問い合わせ▼

ヨガ&ワークアウトスタジオ『サマティヤ』(浜松市西区入野町)

☎ 053‐571-7464

✉ info@samatya.jp

■駐車場14台完備

■遠鉄バス「西彦尾」下車徒歩10秒

 

お友達を誘って、お気軽にご参加下さい♪

お待ちしております(^^)/

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