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【8/12〜8/15】今年のお盆期間は営業いたします☆ 4日間すべてのレッスンが特別レッスン!

2017/08/01  ニュース

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2017年のお盆期間4日間特別営業スケジュールとなります!

スケジュールをご確認の上、お間違えの無いようにご予約くださいね☆
ネット予約システムからもご予約いただけます。

※なお、8月11日(金・祝)は臨時休業とさせていただきますm(__)m

暑い日が続くので、家から出ることが嫌になってしまう時期かもしれませんか、家でゴロゴロしているだけだと余計に身体がだるくなるものです!
スタジオの中は快適空間です☆
ぜひ、体を動かしにきてくださいね~(^^)/
 

特別レッスンスケジュール

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特別レッスンプログラム詳細

8/12(土)

■11:30~12:45 「アナトミック骨盤ヨガ®~汗だくになっちゃおう75分スペシャル♪~」(★★★)
【担当】Mai

終わった後とても爽快な不思議な感覚を味わえるヨガメソッド「アナトミック骨盤ヨガ」。
今回はより燃焼力の高いシークエンスでじっくりゆっくり、でも汗だく~を目指します(笑)
アナトミック骨盤ヨガでは、岩盤浴などでからだをじっくりと芯から温めた時と同じ、とっても良質な汗が出るんですよ!体の燃焼力としなやかさを同時に積み重ねていけるもっとも効率の良いヨガをぜひ味わっていただければと思います!

■13:15~14:15 「夏の隠れ冷え性改善ヨガ」(★★)
【担当】Akane

夏はエアコンや、冷たい飲み物等で、冷え性になってしまう事があります。
身体のだるさや、内蔵の疲れの夏バテは冷え性のせいかも、、、
冷え性改善に特化したレッスンで暑さに負けない身体づくりを!!

■14:45~15:55 「オイルマッサージ付きアロマストレッチヨガ」(★)
【担当】Mai

今回は「夏の疲労回復」をテーマに、アロマの香り選択。
ヨガのポーズもリラックス&リフレッシュ効果の高いものを行っていきます!
テーマに合わせたツボ押しなども取り入れながら、心と身体のこわばりを取り除いていきましょう!
最後には、アロマトリートメントオイルを使って、クールダウンセルフマッサージを体験してくださいね♪


8/13(日)

■10:15~11:15 「ボディケアヨガ~夏の肩こり改善~」(★~★★)
【担当】Satoe

季節に関わらず肩こりに悩まされている方は多いかと思いますが、どちらかと言えば寒さで肩をすくめる冬に肩こりがひどくなるイメージがありますよね?
でも今回は、冬とは違う原因でも起こる「夏の肩こり」に注目してみます。
夏に肩こりを感じる方や慢性的な肩こりに悩んでいる方におススメですが、身体の力が抜けにくい方にも予防のため、家で簡単にできるポーズをご紹介します。

■11:45~13:00 「アクティブヨガ~ボディメイクバージョン~」(★★★)
【担当】Mai

ヨガ×トレーニングのオリジナルヨガで、燃焼しやすい身体づくりを目指しませんか?今の時代、ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、理想的のボディラインを作っていくことがきれいになる秘訣です!
ヨガだけだと、主に使われるのがインナーマッスルという内側の筋肉なので、代謝は上がるけど、見た目を変えることはなかなか難しいのが正直なところ。
今回は、自重を使った簡単なトレーニングをヨガの中に取り入れて、ボディラインも変えていけるヨガを目指してクラスを展開させていきたいと思います!

■13:30~14:30 「ヨガベーシックプラス」(★★~★★★)
【担当】Tomo

このクラスでは通常のベーシッククラスをベースにしながら普段よりも少し難しいポーズに挑戦します。
身体への意識を丁寧に深めながら自らの内側の可能性を引き出しましょう!

■15:00~16:10 「夏のディープリラックスヨガ」(★)
【担当】Tomo

夏は気の上昇から元気にアクティブに動ける一方で、クーラーや冷たいものをとりすぎることによる冷えなどから身体が硬くなりやすい時期でもあります。ゆっくりと時間をかけて身体を緩めながら夏の経絡に働きかけて暑さに負けない身体を作りましょう!

 

8/14(月)

■10:15~11:15 「ベーシックヨガ~基本の太陽礼拝をマスターしよう♪~」(★★)
【担当】Miki

いくつものポーズを決められた順番で呼吸に合わせて繰り返す太陽礼拝。
この太陽礼拝のポーズ一つ一つを丁寧にポイントを確認しながらやっていきます。
普段のクラスの中で、なんとなくやってしまっていた動きをもう一度しっかり復習してみましょう。
ポイントが分かることで、余分な力を抜き正しく体が使えるようになり、より太陽礼拝が気持ちよく味わえるようになるでしょう。同じ動きを呼吸と共に繰り返すことにより、雑念を消し去り自分の体と心、内側に集中する時間を味わいましょう。

■11:45~12:45 「マタニティヨガ」(通常通り)
【担当】Satoe

妊婦さん専用のクラスです。
単発参加OK、参加費¥1,000。

■14:00~15:00 「アナトミック骨盤ヨガ®<ベーシック>憧れの開脚前屈を深めるコツ」(★★~★★★)
【担当】Mai

終わった後とても爽快な不思議な感覚を味わえるヨガメソッド「アナトミック骨盤ヨガ」。
難しいポーズは一切行いません!簡単なポーズをじっくりやるだけで、1回のレッスンでもからだが軽くなる即効性があります。
このクラスでは、憧れの開脚前屈を深めるためのコツをお伝えしていきます!
なかなかからだが柔らかくならない方、腰痛や股関節痛でお悩みの方など、どなたでもご参加下さい!

 

8/15(火)

■10:15~11:15 「アロマストレッチヨガ~夏バテ改善&予防~」(★)
【担当】Satoe

夏に見られる体や精神面の不調『夏バテ』。夏バテの原因には、自律神経の乱れも大きく関わっています。暑い屋外とエアコンが効いた室内の温度差が激しいと、体温を調節する自律神経が対応できずに乱れてしまい、だるさや食欲不振など、さまざまな症状が現れます。そこで、自律神経を整える呼吸法やポーズを行っていきます。
お疲れ気味な方、リラックスしたい方にもおススメのクラスです。

■11:45~12:45 「ボディケアヨガ~夏の肩こり改善~」(★~★★)
【担当】Satoe

上記記載。

■13:30~14:30 「美脚もめざせる!骨盤底筋ヨガ」(★~★★)
【担当】Satoe

骨盤底筋トレーニングヨガで行うポーズの中でも、特に美脚に効果のあるポーズを厳選します。
今回しっかり使っていく筋肉が強くなると、体の真ん中の軸を意識しやすくなるので、ヨガのどのポーズをとる時でも役立ちます!
バランスよく筋力をつけることで姿勢も良くなり、筋力不足や姿勢・歩き方など日常生活が原因でなってしまうO脚の改善にも効果がありますよ(^^♪


みなさまのお越しをお待ちしております!

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