Schedule/レッスンスケジュール

<隔週>5日 アナトミック骨盤ヨガ®<ビギナー>
12日・26日 アナトミック骨盤ヨガ®<ベーシック>

レッスン開催日 火曜日 11:45-12:45 (60分)
インストラクター Mai
レッスン開催日 火曜日 11:45-12:45 (60分)
インストラクター Mai

隔週でレッスンが変わります。

◆9月5日

アナトミック骨盤ヨガ®<ビギナー> 

【運動量目安★★】

ヨガ本来の効果効能を解剖学的により細かく分析し、医学的側面を多く取り込むことで、   
身体と心の不調改善を目指した自力整体のようなヨガメソッド。
病気であって病気でないといわれる腰痛・肩こり・首こり・冷え・むくみ・婦人科系の悩みなどの改善や予防、
自律神経の調整を目指していくことができます。

<ビギナー>クラスでは、基本的なポーズを一つ一つじっくりと行っていきます。ポーズの形は優しくなっても、効果はしっかりと感じていただける内容です。後半のリラックスタイムもたっぷりと!
 

◆9月12日・9月26日

アナトミック骨盤ヨガ®<ベーシック>

【運動量目安★★~★★★】

<ベーシック>クラスでは、ビギナークラスで学んだ基本を活かし、更なる効果を目指して動いていきます。基本が分かった方は少しずつレベルアップ!

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