Schedule/レッスンスケジュール

アクティブヨガ

レッスン開催日 火曜日 20:30-21:30 (60分)
金曜日 10:15‐11:15 (60分)
インストラクター Mai
レッスン開催日 火曜日 20:30-21:30 (60分)
金曜日 10:15‐11:15 (60分)
インストラクター Mai

【運動量目安★★★】

"動"と"静"の様々なポーズを流れるように連続して行うスタイルのクラス。
ヨガ解剖学に則って、安心安全効果的な動きの習得も目指します。   
1つ1つのポーズのキープ時間を長めにとることで、筋肉トレーニングと瞑想的な要素が強化され、代謝がよくなりストレス解消にもなります。

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