Schedule/レッスンスケジュール

アクティブヨガ

レッスン開催日 木曜日 20:40-21:40 (60分)
曜日 10:15‐11:15 (60分)
インストラクター Satoe
レッスン開催日 木曜日 20:40-21:40 (60分)
曜日 10:15‐11:15 (60分)
インストラクター Satoe

【運動量目安★★★】

"動"と"静"の様々なポーズを流れるように連続して行うスタイルのクラス。
ヨガ解剖学に則って、安心安全効果的な動きの習得も目指します。   
1つ1つのポーズのキープ時間を長めにとることで、筋肉トレーニングと瞑想的な要素が強化され、代謝がよくなりストレス解消にもなります。

PAGE TOP