Schedule/レッスンスケジュール

アクティブフロー&
アナ骨®
<アドバンス>

レッスン開催日 火曜日 18:30-19:45 (75分)
日曜日 11:45‐13:00 (75分)
インストラクター Mai
レッスン開催日 火曜日 18:30-19:45 (75分)
日曜日 11:45‐13:00 (75分)
インストラクター Mai

【運動量目安★★★】

ヨガ本来の効果効能を解剖学的により細かく分析し、医学的側面を多く取り込むことで、   
身体と心の不調改善を目指した自力整体のようなヨガメソッド。
病気であって病気でないといわれる腰痛・肩こり・首こり・冷え・むくみ・婦人科系の悩みなどの改善や予防、
自律神経の調整を目指していくことができます。

<アドバンス>クラスでは、前半、フローヨガスタイル(呼吸に合わせて流れるように動いていく)で、徐々にカラダの活動スイッチをオンにしていき、代謝が上がってきたところで、アナトミック骨盤ヨガ

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