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イベント・ワークショップ
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2025.11.28(金)
「○○先生って実はこんな人⁈」ライブ配信企画♪
今回のゲストは…Meenaインストラクターでした！
これまでのヨガ歴や好きなものの話、子育てママ同士の話などなど…🇮🇳✈️👶
人が大好きで、お話が大好きなMeena先生とぜひぜひお話ししにきてくださいね〜❣️
レギュラーレッスンは…
◆金曜日10:15〜ベーシックヨガ
を担当してくれています🧘♀️
普段なかなか平日の午前中は来れないよーという方から、普段からレッスンに参加してくださっている方も、アーカイブ覗いてみてくださいねー！！
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【サマティヤ】
スペシャルレッスンサンセットヨガ紹介
@samatya_yoga_workout
夕陽と潮風と砂浜に癒される、特別な時間🌊✨
潮風を感じながら呼吸をすることでより深くリラックス出来たり、砂浜に足をとられながらポーズをすることで、いつもと違う発見があるかもしれません☺️
外ヨガは初心者の方にもおすすめです👌🏻
「サマティヤ サンセットヨガ」
◆不定期開催
次回開催日時はその都度お知らせいたします🧘🏻♀️🪴
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@samatya_yoga_workout
肩こり改善・予防にこれやってみて！
◆ボルタリングエクササイズ◆
手・腕だけじゃなく、肩甲骨や背骨、脇の下まで動かすことがポイント✨
✅肩周りの血流アップ
✅背骨のしなやかさを作る
✅姿勢の改善
✅肩甲骨の可動性アップ
💡ポイント
・手・腕だけの動きにならないように注意
・頭は横に倒しすぎない
・背中、体側に意識を向けて行う
・息は伸ばす時に吐く
簡単なエクササイズなので、家でも職場でも気軽にやってみてくださいね😊
✨チリツモ習慣✨
『塵も積もれば山となる』
生活の一部にちょっとした運動を♪
運動する時間をなかなか取れない方は、まずはここから！
サマティヤでは、YouTube動画でミニレッスンも配信していますので、ぜひ見てみてくださいね🙋♀️
サマティヤは、さまざまなアプローチで皆様の健康と笑顔をサポートしています！
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浜松市中央区入野町
Samatya〜サマティヤ〜 yoga&workout
✴︎体験レッスンで2回お好きなレッスンをお試し
✴︎40〜60代に選ばれるスタジオ
✴︎ピラティスやワークアウト系のクラスもあり
✴︎ボディケア施術スペースあり
✴︎少人数（MAX14名）でしっかりサポート
✴︎無料駐車場完備/床暖房完備
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12月のレッスンスケジュールです⛄️
さぁ、2025年もあと残りわずかとなって参りました！
12月と言えば、いろんな行事や、
1年の仕事納めなど、時間に追われる日々を
お過ごしになるのでは、と推察いたします。
毎年12月、京都の清水寺で発表される
＼今年の漢字／
世情を表した漢字一文字を一般から募集し、
最も票が多かった漢字が選ばれます。
あなたの今年の漢字は何だったでしょうか。
いそがしい日々の中でも、
一年をそっと振り返る時間は、
来年に向けての決意や目標に繋がるので、
意外と大切だったりするかもしれません＾＾
日々のことに振り回されるより、
何を大切に日々過ごしていきたいか、
今一度考え、よりよく充実した暮らしを
心がけていきたいですね✨
まずは、健康から！
手洗いうがいをして、寒さと乾燥から
身を守っていきましょう♪
／
12月のご予約
予約システム解放しています🆕✨
＼
皆さまのお越しをお待ちしています
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2026年2月より、サマティヤを一緒に盛り上げてくれる仲間を募集いたします＾＾
●ヨガ/ピラティスインストラクター
詳細は、プロフィールよりHPをご確認ください！
https://samatya.jp/news/news
ご応募、お待ちしております🙋♀️
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2025.11.04
○○先生ってこんな人インスタライブ！
ゲスト：Risakoインストラクター
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【サマティヤ】レギュラーレッスン紹介
@samatya_yoga_workout
呼吸を深める「リリースヨガ」
このクラスでは、胸や肩周りを優しくほぐし
呼吸を深めて体に巡りを取り戻します🧘
「呼吸が浅い気がする」
「肩こりや頭痛に悩んでいる」
「心を落ち着かせたい」
そんな方におすすめのクラスです🌼
フォームローラーやボールで強張りを手放したあとに、全身を大きく動かすことで、呼吸・体・心がひとつに🌟
未経験の方から経験者の方にもお勧めのレッスンです！
ぜひ、お気軽にご参加ください☺️
呼吸を深める「リリースヨガ」
◆水曜日14:30-15:30
◆日曜日10:30-11:30(隔週)
担当：Moeka
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【いろいろ選べる♪レッスンプログラム】
サマティヤでは、初心者から経験者まで、どなたでも安心してご参加いただけるよう、目的や気分に合わせて選べるヨガレッスンをご用意しています✨
「リラックスしたい」「しっかり動きたい」「心を整えたい」など、その日のあなたにぴったりのクラスを、自由にお選びいただけます☺️☕️
毎回違うレッスンを選んでも良し、気に入ったクラスに通い続けるのもOK！あなたらしいペースで、心地よくヨガを楽しみましょう🌟
お気軽にお越しください😊
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11月のレッスンスケジュールです🍂
急に朝晩の冷え込みが激しくなり、
体調を崩されている方のお声をチラホラ聞きますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
さて、11月といえば『紅葉』の時季ですね。
今の見ごろは【甲信越地方】
色づき始めは【東北地方】のようです！
浜松はこれから、という感じのようですね。
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今日は、紅葉について少し栄養の観点から
豆知識を…
秋になると、寒くなり木は光合成ができなくなります。
すると木は、葉っぱに残っている栄養（糖やミネラル）を幹や枝に戻します。
このとき、葉の中の緑の色素が分解され、
かわりに黄色や赤の色素が見えるようになります。
やがて栄養を出し切った葉は役目を終え、
落ち葉になる🍂
つまり、紅葉は
『木が葉の栄養を回収して冬ごもりの準備をするサイン』
なのだそうです。
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さて、皆さんの冬ごもりの準備はできていますか？
寒い時こそ、筋肉をしっかり使うことで
脂肪を余分に蓄えないよう
体の内側から温めていきましょう💪✨
／
11月のご予約
予約システム解放しています🆕✨
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皆さまのお越しをお待ちしています
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2025.10.26(日)
「○○先生って実はこんな人?!」ライブ配信♪
今回のゲストは、Moekaインストラクターでした☆
ヨガを始めたきっかけや、今ハマっているものや好きなことなど…🍜🐶📺
質問もいただいて、楽しくお話できました！
ありがとうございました😊
レギュラーレッスンは…
◆隔週日曜日9:00〜モーニングヨガ
◆隔週日曜日10:30〜リリースヨガ◆水曜日14:30〜リリースヨガ
を担当してくれています🧘♀️
普段なかなか会えない方は、どんな先生だろうって覗いてみてくださいね〜！
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